Gesundheitstrends 2024
Von Epi Food über Period Positivity bis hin zu Terrapy – alles, was du 2024 über die aktuellen Health-Trends wissen musst.
Gesund, glücklich und vital in jedem Lebensabschnitt – wer von uns wünscht sich das nicht. Und genau darauf zielen auch die Gesundheitstrends ab, die uns 2024 begleiten. Im Zentrum all der unterschiedlichen Ansätze steht dabei vor allem eines: ein ganzheitlicher und gesunder Lebensstil.
Epi Food. Schon seit einigen Jahren ein Thema, erhält Epi Food dank aktueller Forschung immer mehr Bedeutung und wird 2024 zweifellos zu den großen Gesundheits- und Food Trends zählen. Basierend auf den Erkenntnissen der Epigenetik beschäftigt sich dieser Trend damit, wie man die eigene Genetik und Veranlagung mithilfe spezieller Nahrungsmittel positiv beeinflussen kann. Zentral dabei ist das Darmmikrobiom, also die Darmflora mit ihren bis zu 1.000 verschiedenen Bakterien, die sich von Mensch zu Mensch unterscheiden und die einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Immunsystem, unsere Haut und unser allgemeines Wohlbefinden haben. Um die Darmgesundheit und damit auch den ganzen Körper bestmöglich zu unterstützen, wird im Rahmen einer epigenetischen Ernährung komplett auf Zucker, Weizenmehl, Kuhmilch und all jene Nahrungsmittel verzichtet, in denen diese drei Komponenten enthalten sind. Stattdessen wird vermehrt auf pflanzliche Alternativen wie etwa Mandelmilch, Kokosblütenzucker, aber auch Dinkelmehl, Buchweizenmehl und Quinoa gesetzt.
Period Positivity. Die positive Einstellung zum eigenen Körper und einer ganzheitlichen Lebensweise inkludiert auch den weiblichen Zyklus und die Menstruation, die zum Teil immer noch mit Tabus behaftet ist. Speziell der neuen jungen Generation ist es zu verdanken, dass diese Tabus nun schrittweise aufgebrochen werden und gesundheitliche Einschränkungen, die mit der Periode einhergehen können, ebenso thematisiert werden, wie nachhaltigere Hygieneartikel. Im Anschluss an das Period Positivity-Konzept wird der Zyklus der Frau nun nicht mehr als Defizit betrachtet, sondern vielmehr als Möglichkeit, sich mit seinen individuellen Bedürfnissen und Hormonen stärker auseinanderzusetzen und diese für sich selbst und das eigene Wohlbefinden zu nutzen. Schließlich können Hormone gesundheitliche Powerstoffe sein, die es nicht zu unterschätzen gilt.
Mental Health. Zunehmend wichtiger wird außerdem die Bedeutung der mentalen Gesundheit, und 2024 wird das Jahr sein, in dem wir uns verstärkt auf unser mentales Wohlbefinden konzentrieren. Meditation, Achtsamkeit und Stressmanagement werden nicht mehr nur als Lifestyletrends verstanden, sondern als wesentliche Bestandteile eines gesunden Lebensstils. In dieselbe Kerbe schlagen auch Breath Work & Atemtechniken, die als Gesundheits- und Fokus-Booster für mehr Energie, ausgewogene Blut-pH-Werte, gestärkte Lungenkraft und besseren Fokus sorgen.
Terrapy. Wie stark die Gesundheit jedes Einzelnen von der Gesundheit unseres Planeten abhängt, verdeutlicht der vierte Gesundheitstrend, Terrapy. So ist es laut dem Zukunftsforschungsinstitut ein stetig wachsendes Bedürfnis, gesund zu leben und mit dem eigenen Lebensstil auch Gutes für die Umwelt zu tun. Von ganzheitlichen Behandlungsmethoden bis hin zur Aufklärung über die Zusammenhänge von Klimaschutz und Gesundheit, wird Terrapy zwar schon von Einzelnen im Alltag gelebt und langsam in die Gesundheitsbranche integriert, allerdings braucht es hierfür noch ein größeres Bewusstsein speziell im öffentlichen Gesundheitswesen, dass die Menschen dabei unterstützt, einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil aufzuzeigen und die Fähigkeit zur Klimaresilienz auszubilden.
Fazit. So unterschiedlich all diese Trends auch sind, GESUNDHEIT wird auch in diesem Jahr großgeschrieben und umfasst alle Bereiche – von der Darmflora über die geschlechterspezifischen Aspekte wie den Menstruationszyklus und die mentale Gesundheit bis hin zu einem gesunden Planeten.
